APRENDER A SENTIR

AUDIOS MINDFULNESS

Estimados amigos aquí os dejamos unos AUDIOS DE MINDFULNESS GRATUITOS, como una pequeña contribución para que podamos conectar mejor con nosotros mismos.

Te recordamos, la postura de meditación que puedes adoptar para realizar los ejercicios

(Chade-Meng Tan, 2012).

PRÁCTICAS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PLENA

A continuación te dejamos dos de las prácticas que puedes realizar para comenzar con tu trabajo de gestión emocional.

Es estos casos, es importante recordarte que para realizar dichos ejercicios es necesario un centramiento o práctica mindfulness previa. El objetivo es que aborden dichas tareas con una actitud Mindfulness.

PRÁCTICA MANDALA